reklama
|
Články / seriály
Libovolná
| |
Diety a zdraví
Mimi |
08.09.2004 |
Ověřte si své stravovací návyky
Hrozí vám nebezpečí, že se u vás vyvine porucha stravování ? Anebo tápete a nevíte, zda-li ještě držíte „normální dietu“ či jste již nemocná ? Mezi námi – každá dieta je nenormální, pokud vám ji nepředepíše lékař ze zdravotních důvodů. Pokud si nejste jisti, zkuste se pár dní pozorovat a zamyslet se, jestli se na vás nehodí některé z těchto tvrzení. Bude-li tomu tak, podnikněte proti tomu něco – svěřte se přítelkyni, rodině, vyhledejte odbornou pomoc. Protože s největší pravděpodobností vaše jídelní chování narušené je.
- jídlo vám nahání strach
máte pořád strach, abyste nesnědla příliš mnoho a náhodou kvůli tomu nepřibrala ? Neustále stojíte na váze a když vážíte jen o půl kila víc, než byste chtěla, nejíte tak dlouho, dokud ho zase neshodíte ?
- myslíte jen na jídlo
od rána do večera neděláte nic jiného, než že počítáte kalorie a uvažujete, co smíte či nesmíte sníst ? Na ostatní věci najednou nezbývá čas ?
- jste posedlá sebekontrolou
sníst něco spontánně, protože na to máš chuť a pochutnat si na tom je pro vás cizí ? Vytvořila jste si takový přísný režim, že jste rozdělila potraviny na povolené a nepovolené ?
- jíte často, protože jste frustrovaná
negativní pocity, jako je smutek, zklamání nebo nuda se snažíte překonat jídlem ?
- vaše stravovací návyky jsou chaotické
pravidelné stravování pro vás prakticky neexistuje. Jíte nepravidelně, jednou hodně, jednou málo, jindy zase přímo z ledničky. Nemáte tak nejmenší přehled o tom, co a kolik opravdu sníte ?
- odnaučila jste se správně jíst
jíte tolik, že už ani nevíte, co je to hlad. Ale nevíte ani, jaké to je být sytý, protože se pravidelně pohybujete za hranicí sytosti ?
- často míváte špatné svědomí
neumíte odhadnout, kolik jídla představuje rozumné množství ? Míváte občas kvůli sebemenší porci strašné výčitky svědomí a pocit, že jste se přecpala ?
Čerpáno z knihy Patricie Bröhmové - Jsem já ze všech nejkrásnější?
Vydalo nakladatelství Amulet, Praha 1999.
|
Vložit nový. |
|
